毎日上司に怒鳴り散らされてもニコニコお仕事できている訳

どうも。だしぱいです。

次のアポまでに時間があったので新橋のベローチェでアイスコーヒー飲みながらブログ書いてます。

本日はタイトルにもある通り筋トレのメリットの一つである抗うつ作用があるよっていうお話です。

今や日本人の約8人に1人がうつ病と言われています。 うつ病とはざっくり言うと無気力状態が2週間以上続く状態のことです。

私の職場でもうつ病が原因で退職してしまう人が毎年必ず1人はいます。

そんな辞めてしまう人から、何故だしぱいはこんな労働環境なのにポジティブでいれるのかしばしば質問されることがありました。

（自分自身根暗だしポジティブという自覚がないのですが。。）

その質問に答えるべく色々と自分を解析していった結果、一つの答えにたどり着きました。それが「筋トレ」です。

アメリカのAmerican Journal of Preventative Medicineによると、週に合計１５０分程度のトレーニングをすると、鬱になるリスクを63%下げることができるそうです。

他にも良さそうなソースあったのでリンクを貼っておきますね。

https://www.jstage.jst.go.jp/article/jjghp/25/3/25_240/_pdf

私自身上司から怒鳴り散らされてもストレスに感じることなく、通常通り仕事ができているのは筋トレのおかげなのかもしれません。

ただうつ病になってからだと無気力状態になってしまうため無理に筋トレはせず、すぐに医療機関に行って適切な診断を受けてくださいね。

何かと足が遠のいてしまうジムですが、うつ病予防のためにも通われることをお勧めします。

以上、だしぱいでした。